Burnout parental
Le prévenir et s'en sortir ! 

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Image de Simran Sood
  • Vous vous sentez "au bout du rouleau".

  • Vous avez l’impression de ne vivre que des contraintes, du stress, de la fatigue, de l'épuisement.

  • Vous avez l’impression de crier sans arrêt, de plus en plus, et d’être déconnectée de vos enfants.

  • Vous n'avez plus l'énergie, l'envie de vous occuper de vos enfants.

  • Tout ce qu'il y a à faire devient une montagne insurmontable, avec cette impression de ne plus pouvoir faire face.

  • Vous êtes épuisée. Vous vous sentez saturée devant tant de sollicitations. 

  • Vous ne vous reconnaissez plus. Vous vous sentez bien loin du parent que vous aviez envie d'être, du parent que vous étiez.

  • Vous vous sentez coupable d'être ainsi, vous avez honte de vos réactions, de vos pensées, de vos façons d'agir.

  • Vous vous sentez seul.e et vous n'osez pas parler de ce que vous vivez à la maison.

Cet épuisement porte un nom : le burnout parental

Comment s'en sortir ?

 

 

Le burnout parental provient d’un déséquilibre entre les facteurs de stress et les ressources à disposition. Lorsque les facteurs de stress pèsent plus lourds que les ressources pendant une période prolongée, le risque de burnout parental est réel !

Le burnout commence souvent par un épuisement, puis suivent une saturation et une perte de plaisir à être avec ses enfants et une petite voix qui vous dit « Je ne suis plus le parent que j’étais avant, je ne me reconnais plus ».

Que votre balance soit déjà déséquilibrée ou qu’elle soit sur le point de l’être, je vous accompagne à rétablir l’équilibre et à :

  • Comprendre ce qu’est le burnout parental

  • Vous situer dans ce processus dynamique

  • Comprendre ce qui alimente votre situation

  • Déterminer quels sont vos facteurs de stress et vos ressources

  • Mettre en place des solutions personnalisées

  • Ancrer les changements

Formée auprès de Isabelle Roskam

& Moïra Mikolajczak, les expertes internationalement reconnues

sur le Burnout Parental,

je suis à vos cotés pour vous

accompagner et vous soutenir

dans cette épreuve.

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